Workbook „Złość i trudne emocje w macierzyństwie” + zeszyt ćwiczeń

Workbook „Złość i trudne emocje w macierzyństwie” + zeszyt ćwiczeń

149,00 zł

Jeśli chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze złością, trudnymi emocjami, perfekcjonizmem i zamartwianiem się, ten workbook jest dla Ciebie! To nie tylko książka do czytania, ale przede wszystkim do działania.

Na 281 stronach znajdziesz konkretne strategie, które pomogą Ci wracać do równowagi w matczynej codzienności. W pakiecie z workbookiem otrzymujesz 58 stron zeszytu ćwiczeń, który ułatwia realizację zadań.

Dołącz do ponad 2800 osób, które postanowiły zająć się swoimi emocjami, sięgając po tego workbooka 🙂

Opis

Format pdf, epub i mobi. 281 stron treści oraz 58 stron zeszytu ćwiczeń. 
Spis treści e-booka możesz pobrać TUTAJ

Stworzyłam tego workbooka z myślą o ciężarnych, mamach (niezależnie od stażu) oraz osobach planującym powiększenie rodziny. To też doskonała pozycja dla tatusiów, położnych, doradczyń laktacyjnych, a także innych specjalistów pracujących z mami, by lepiej mogli je zrozumieć i wspierać w trudnych emocjonalnie chwilach. 

W środku nie znajdziesz lania wody ani żadnych pierdoletów. Ta książka jest nie tylko do czytania, ale też do… działania! to 281 stron konkretnych ćwiczeń i aktywności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami. Mówię też o tym, jak naprawiać relację z dzieckiem, kiedy nie udaje się ostudzić złości i wybuchamy nią na dziecko. Temat ujmuję całościowo, dotykając różnych obszarów, które dokładają nam do złości i sprzyjają pojawianiu się trudnych emocji.

Podpowiem Ci więc, jak rozprawić się m.in. z:

  • wybuchami własnej złości (jak złościć się lepiej – rzadziej, mniej intensywnie, bez szkody dla siebie
    i innych i co zrobić, kiedy żyłka jednak pęknie – jak zachować się w trakcie oraz po wybuchu złości, by zmniejszyć jego negatywne skutki),
  • problemami z asertywnością,
  • niezdrowym perfekcjonizmem,
  • wygórowanymi oczekiwaniami względem siebie,
  • dowalaniem sobie,
  • zamartwianiem się,
  • trudnością z… odpoczywaniem,
  • zaniedbywaniem swoich potrzeb (często w przekonaniu, że nie da się o nie zadbać),
  • problemami zdrowia psychicznego, o których często nie mamy pojęcia.


Poruszam też temat doświadczeń z dzieciństwa, które mogą wpływać na nasze macierzyństwo.
Mówię o Dorosłych Dzieciach Alkoholików, Dorosłych Dzieciach z rodzin Dysfunkcyjnych oraz o tym, jak sobie pomóc, mając tak trudne doświadczenia.

Dbając o wysoką jakość merytoryczną, treść e-booka skonsultowałam z psycholożką i psychoterapeutką.

Ten worbook, to 281 stron wiedzy, wzruszeń i wybuchów śmiechu.
Format PDF, PDF do samodzielnego wydruku, MOBI i EPUB.
Pliki zabezpieczone przed nielegalnym rozpowszechnianiem – posiadają zakodowane informacje o kupującym.

W pakiecie z e-bookiem otrzymujesz 58 stron zeszytu ćwiczeń, który ułatwia realizację zadań zawartych w workbooku.

Złotówkę od każdego sprzedanego e-booka przeznaczam na rzecz Fundacji Rodzić po Ludzku.

 

3 opinie dla Workbook „Złość i trudne emocje w macierzyństwie” + zeszyt ćwiczeń

  1. Joanna –

    Uczucie ulgi spowodowanej myślą „czyli nie tylko ja tak mam” to największa wartość tej książki. Ten ebook jest terapeutyczną dawką zrozumienia, którego tak często w macierzyństwie brakuje (nie tylko od innych, ale też od nas samych dla siebie). Zawiera ogromną dawkę wiedzy przemycaną bez cenzury, często z humorem i historiami z życia wziętymi. Tak się rozmawia z przyjacielem, a nie pisze książkę – i mam to na myśli jako komplement! Polecam każdemu, kto czuje, że zaraz oszaleje. Również tatom i przyszłym rodzicom.

  2. Edyta –

    Czy czujesz, że emocje mają nad Tobą władzę?
    Przeszkadza Ci poczucie, że zawsze masz coś do ogarnięcia?
    Boisz się oceny otoczenia na bałagan w Twoim domu?
    A może dopiero przygotowujesz się do rodzicielstwa i dużo słyszysz o depresji poporodowej, połogu, ale nie wiesz czego się spodziewać?

    Jeżeli na którekolwiek pytanie, odpowiedziałeś twierdząco, to zdecydowanie książka dla Ciebie.

    Sama miałam do siebie wiele pretensji i żalu, że nie ogarniam życia, domu i swoich emocji. Dzięki ebookowi nauczyłam się podchodzić do pewnych spraw z dystansem. Zuza, niczym przewodniczka, tłumaczy skąd biorą się w nas trudne emocje, a także w jaki sposób możemy sobie z nimi poradzić.

    Cała książka napisana została w sposób prosty i przystępny, więc z łatwością można chłonąć jej treść.

    Z całego serca polecam!

  3. Katarzyna –

    Praktycznie od pierwszej strony miałam wrażenie: „kurczę! Zuza opisuje właśnie moje życie, emocje, problemy. Jakby siedziala mi w glowie”. Dzięki książce zrozumiałam, że nie tylko ja odczuwam te wszystkie trudne emocje związane z macierzyństwem. Podczas lektury nie raz wylałam morze łez. Ale najważniejsze, że dostałam porządnego kopa, by w końcu zadbać o swoje zdrowie psychiczne i relacje w rodzinie.
    Z całego serducha polecam książkę.

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Podobne produkty