Workbook „Złość i trudne emocje w macierzyństwie” + zeszyt ćwiczeń
149,00 zł
Jeśli chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze złością, trudnymi emocjami, perfekcjonizmem i zamartwianiem się, ten workbook jest dla Ciebie! To nie tylko książka do czytania, ale przede wszystkim do działania.
Na 281 stronach znajdziesz konkretne strategie, które pomogą Ci wracać do równowagi w matczynej codzienności. W pakiecie z workbookiem otrzymujesz 58 stron zeszytu ćwiczeń, który ułatwia realizację zadań.
Dołącz do ponad 2800 osób, które postanowiły zająć się swoimi emocjami, sięgając po tego workbooka 🙂
Opis
Format pdf, epub i mobi. 281 stron treści oraz 58 stron zeszytu ćwiczeń.
Spis treści e-booka możesz pobrać TUTAJ
Stworzyłam tego workbooka z myślą o ciężarnych, mamach (niezależnie od stażu) oraz osobach planującym powiększenie rodziny. To też doskonała pozycja dla tatusiów, położnych, doradczyń laktacyjnych, a także innych specjalistów pracujących z mami, by lepiej mogli je zrozumieć i wspierać w trudnych emocjonalnie chwilach.
W środku nie znajdziesz lania wody ani żadnych pierdoletów. Ta książka jest nie tylko do czytania, ale też do… działania! to 281 stron konkretnych ćwiczeń i aktywności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze złością i innymi trudnymi emocjami. Mówię też o tym, jak naprawiać relację z dzieckiem, kiedy nie udaje się ostudzić złości i wybuchamy nią na dziecko. Temat ujmuję całościowo, dotykając różnych obszarów, które dokładają nam do złości i sprzyjają pojawianiu się trudnych emocji.
Podpowiem Ci więc, jak rozprawić się m.in. z:
- wybuchami własnej złości (jak złościć się lepiej – rzadziej, mniej intensywnie, bez szkody dla siebie
i innych i co zrobić, kiedy żyłka jednak pęknie – jak zachować się w trakcie oraz po wybuchu złości, by zmniejszyć jego negatywne skutki), - problemami z asertywnością,
- niezdrowym perfekcjonizmem,
- wygórowanymi oczekiwaniami względem siebie,
- dowalaniem sobie,
- zamartwianiem się,
- trudnością z… odpoczywaniem,
- zaniedbywaniem swoich potrzeb (często w przekonaniu, że nie da się o nie zadbać),
- problemami zdrowia psychicznego, o których często nie mamy pojęcia.
Poruszam też temat doświadczeń z dzieciństwa, które mogą wpływać na nasze macierzyństwo.
Mówię o Dorosłych Dzieciach Alkoholików, Dorosłych Dzieciach z rodzin Dysfunkcyjnych oraz o tym, jak sobie pomóc, mając tak trudne doświadczenia.
Dbając o wysoką jakość merytoryczną, treść e-booka skonsultowałam z psycholożką i psychoterapeutką.
Ten worbook, to 281 stron wiedzy, wzruszeń i wybuchów śmiechu.
Format PDF, PDF do samodzielnego wydruku, MOBI i EPUB.
Pliki zabezpieczone przed nielegalnym rozpowszechnianiem – posiadają zakodowane informacje o kupującym.
W pakiecie z e-bookiem otrzymujesz 58 stron zeszytu ćwiczeń, który ułatwia realizację zadań zawartych w workbooku.
Złotówkę od każdego sprzedanego e-booka przeznaczam na rzecz Fundacji Rodzić po Ludzku.
Joanna –
Uczucie ulgi spowodowanej myślą „czyli nie tylko ja tak mam” to największa wartość tej książki. Ten ebook jest terapeutyczną dawką zrozumienia, którego tak często w macierzyństwie brakuje (nie tylko od innych, ale też od nas samych dla siebie). Zawiera ogromną dawkę wiedzy przemycaną bez cenzury, często z humorem i historiami z życia wziętymi. Tak się rozmawia z przyjacielem, a nie pisze książkę – i mam to na myśli jako komplement! Polecam każdemu, kto czuje, że zaraz oszaleje. Również tatom i przyszłym rodzicom.
Edyta –
Czy czujesz, że emocje mają nad Tobą władzę?
Przeszkadza Ci poczucie, że zawsze masz coś do ogarnięcia?
Boisz się oceny otoczenia na bałagan w Twoim domu?
A może dopiero przygotowujesz się do rodzicielstwa i dużo słyszysz o depresji poporodowej, połogu, ale nie wiesz czego się spodziewać?
Jeżeli na którekolwiek pytanie, odpowiedziałeś twierdząco, to zdecydowanie książka dla Ciebie.
Sama miałam do siebie wiele pretensji i żalu, że nie ogarniam życia, domu i swoich emocji. Dzięki ebookowi nauczyłam się podchodzić do pewnych spraw z dystansem. Zuza, niczym przewodniczka, tłumaczy skąd biorą się w nas trudne emocje, a także w jaki sposób możemy sobie z nimi poradzić.
Cała książka napisana została w sposób prosty i przystępny, więc z łatwością można chłonąć jej treść.
Z całego serca polecam!
Katarzyna –
Praktycznie od pierwszej strony miałam wrażenie: „kurczę! Zuza opisuje właśnie moje życie, emocje, problemy. Jakby siedziala mi w glowie”. Dzięki książce zrozumiałam, że nie tylko ja odczuwam te wszystkie trudne emocje związane z macierzyństwem. Podczas lektury nie raz wylałam morze łez. Ale najważniejsze, że dostałam porządnego kopa, by w końcu zadbać o swoje zdrowie psychiczne i relacje w rodzinie.
Z całego serducha polecam książkę.